Werde ich in der Lage sein, in 3 Wochen von 1 Meile auf 3 Meilen zu laufen?

Der Beginn meiner dreiwöchigen Laufreise

Okay. Nun ist es offiziell! Während es so aussieht, als ob ich hier sitze, versinke in Gedanken, streichle Bruno meinen Hund, ich nehme tatsächlich eine wichtige Entscheidung. Während des heutigen wundervollen Nachmittags hier in Stuttgart versuche ich herauszufinden, ob es für mich machbar ist, in den nächsten drei Wochen meine Laufleistung von einer Meile (das ist ungefähr 1,6 Kilometer für uns hier in Deutschland) auf drei Meilen (ca. 4,8 Kilometer) zu steigern. Vielleicht denken Sie jetzt, dass dieses Ziel ein bisschen groß ist. Aber es ist bekannt, dass es wichtig ist, große Ziele zu setzen, oder nicht? Warum sollte man mit kleinen Zielen zufrieden sein, wenn man große Träume hat!

Die erste Woche: Akzeptiere deine Grenzen, aber überwinde sie

Ich mache mich also auf den Weg, mit dem Bewusstsein, dass eine Laufleistung von 3 Meilen nicht einfach besonders ist, wenn man sie sich in 3 Wochen aneignen möchte. Hier müssen wir uns vor allem einer wichtigen psychischen Herausforderung stellen: Akzeptieren, dass wir Grenzen haben und dass diese Grenzen es wert sind, überwunden zu werden. Es ist wichtig, das Ziel fest im Auge zu behalten, aber es ist ebenso wichtig, unserer körperlichen Verfassung und unserem Geist genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Ich bin ein einfacher Mann, der einfach nur seine Laufleistung erhöhen möchte. Aber ich bin auch klug genug, um zu wissen, dass ich nicht sofort von 0 auf 100 gehen kann. Deshalb habe ich in der ersten Woche versucht, meinen Körper und meinen Geist auf dieses Ziel vorzubereiten. So habe ich mich entschieden, meinen Morgenlauf langsam zu verbessern, indem ich meine Laufgeschwindigkeit und die Länge meiner Laufroute schrittweise erhöhe.

Zweite Woche: Ergreife die Chance, die Gewohnheit zu ändern

Die zweite Woche begann mit einer neuen Herausforderung: Es ist bekannt, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu ändern oder eine neue zu schaffen. Ich versuchte, meine Laufgeschwindigkeit weiter zu erhöhen und gleichzeitig meinen Laufstil zu verbessern, indem ich mehr auf meine Haltung und mein Atmen achtete. Es war auch wichtig, die richtige Ernährung und ausreichend Erholungs- und Schlafzeit in Betracht zu ziehen. Bei all dem war Bruno natürlich ein großer Unterstützung. Es scheint, dass Hunde diese Art von Herausforderungen lieben, nicht wahr? Sie sind immer bereit, sich zu bewegen und zu spielen.

Die dritte und letzte Woche: Ich bin fast da

In der dritten und letzten Woche der Herausforderung konnte ich meine Laufleistung schließlich um die erwarteten 3 Meilen erhöhen. Nun, es war vielleicht nicht so einfach, wie es klingt. Es gab Tage, an denen ich das Gefühl hatte, dass ich nicht mehr weiterlaufen könnte und mein Körper nach einer Pause schrie, aber ich wusste, dass ich fast mein Ziel erreicht hatte. Ich kann auch stolz sagen, dass ich während dieser Reise gelernt habe, mich mit meinem Körper wohlzufühlen und seine Grenzen zu akzeptieren. Ich habe auch verstanden, wie wichtig es ist, auf unseren Körper zu hören und ihn zu respektieren, wenn er nach Ruhe fragt. Diese Reise hat mir gezeigt, dass wir, wenn wir fest an uns glauben und uns bemühen, in der Lage sind, Ziele zu erreichen, die weit über das hinausgehen, was wir uns vorgestellt haben. Also, wenn du dich fragst, ob du wirklich bereit bist, eine Herausforderung wie diese auf dich zu nehmen, lautet meine Antwort ein klares Ja! Geh raus und gib dein Bestes. Du wirst überrascht sein, was du erreichen kannst.

Eine Reflexion zu meinem Laufabenteuer

Nach diesen drei Wochen der Herausforderungen, der Neuerungen und auch der Begegnung mit meinen eigenen Grenzen muss ich sagen: Ja, es ist möglich! Tatsächlich ist es mehr als möglich, es ist auf jeden Fall lohnenswert. Es war eine unglaubliche persönliche Reise, voller Momente des Zweifels, des Kampfes aber auch des Triumphs. So werde ich erst einmal weiterlaufen, weiter mich selbst herausfordern. Ob ich nun die Meilen ausbaue, oder meine Geschwindigkeit steigere, der Weg ist das Ziel. Dürfte ich einen Ratschlag geben, dann: Hab keine Angst davor, etwas Neues auszuprobieren. Ob Laufen, Lesen, Malen oder ein anderes Hobby - tu, was du liebst und lass dich von den Herausforderungen nicht abschrecken. Wer weiß? Vielleicht sehen wir uns bald auf der gleichen Strecke. Und falls du mich siehst, vergiss nicht zu winken! So, und jetzt ist es Zeit für meinen Lauf. Bruno wartet bereits. Wish me luck!